การ เลิกกับแฟน เป็นเรื่องหนักอยู่แล้ว แต่ถ้ายังต้องมาเจอหน้ากันทุกวัน นั่งเรียนห้องเดียวกัน ทำงานกลุ่มด้วยกัน มันยิ่งทำให้ใจสั่นทั้งวันมากกว่าเดิม ความอึดอัด ความเกร็ง ความเสียใจ และความไม่รู้ว่าควรวางตัวอย่างไร มักทำให้หลายคนสับสน ไม่รู้ควรเริ่มจากจุดไหน
- ให้เวลาและพื้นที่กับตัวเองก่อน
หลังจาก เลิกกับแฟน คุณอาจรู้สึกแย่เป็นพิเศษเมื่ออยู่ใกล้เขา แต่สิ่งที่ควรทำก่อนคือ ตั้งสติ และเปิดพื้นที่ให้หัวใจได้พัก จะนั่งแยกโต๊ะสักพัก หลีกเลี่ยงการพูดคุยที่ไม่จำเป็น ไม่ใช่การหนี แต่เป็นการรักษาตัวเอง
- วางขอบเขตให้ชัดเจน
ถ้ารู้สึกว่าการคุยกันทำให้ใจเจ็บ ลองกำหนดขอบเขตแบบสุภาพ เช่น
- คุยเฉพาะเรื่องงาน
- ไม่เปิดประเด็นส่วนตัว
- ไม่จ้อง ไม่สะกดรอย ไม่ประชด
การตั้งขอบเขตคือการปกป้องตัวเองจากอารมณ์ที่ยังไม่มั่นคง ไม่ใช่ความหยิ่ง
- โฟกัสที่การเรียนเป็นหลัก
ช่วงแรกอาจยาก แต่การเบนความสนใจมาที่งานเรียน งานกลุ่ม หรือกิจกรรม จะช่วยดึงคุณออกจากความคิดวนซ้ำ ให้สมองได้พักจากเรื่องเก่า ๆ และทำให้เวลาผ่านไปเร็วขึ้น
- เว้นระยะบนโซเชียลให้มากที่สุด
การส่องเขา หรือเห็นเขาโพสต์อะไรบางทีจะกระทบใจมากกว่าการเจอหน้าตรง ๆ
ปิดแจ้งเตือนไว้ชั่วคราว หรือเลิกติดตามสักพักก็ไม่ผิด เพื่อให้คุณโฟกัสที่ตัวเองแทนการเฝ้าดูเขาหลังเลิกกัน
- ให้ความสัมพันธ์เป็นกลาง ๆ ไว้ก่อน
ไม่จำเป็นต้องเป็นเพื่อนทันทีหลังเลิกกัน
ไม่จำเป็นต้องทำเหมือนไม่รู้จักกัน
ให้มันอยู่ตรงกลางไว้ก่อน—สุภาพ แต่ไม่สนิท
นี่คือจุดที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับหัวใจทั้งสองฝ่าย
- ถ้าต้องทำงานกลุ่มด้วยกัน ให้ใช้ โหมดเพื่อการเรียนเท่านั้น
การทำงานกลุ่มหลัง เลิกกับแฟน มักเป็นด่านหิน ควรใช้หลักง่าย ๆ คือ
- คุยเฉพาะงาน
- ชัดเจน สั้น กระชับ
- ไม่โยงเข้าความสัมพันธ์เก่า
- ถ้ารู้สึกอึดอัด แบ่งหน้าที่ชัดเจนไปเลย
สิ่งนี้ช่วยให้ทุกอย่างราบรื่นและไม่ทำให้เพื่อนลำบากไปด้วย
- คุยกับเพื่อนสนิท แต่ไม่ต้องให้เพื่อนเป็น “ทีมเรา vs ทีมเขา”
เพื่อนเป็นที่ระบายได้ แต่ไม่ควรดึงเพื่อนให้มามีปัญหากับฝ่ายเขา เพราะจะทำให้บรรยากาศในห้องแย่ยิ่งกว่าเดิม ระบายได้ แต่ไม่สร้างดราม่า เพื่อนช่วยได้ แต่ไม่ต้องเลือกข้าง
- ดูแลตัวเองให้มากขึ้นกว่าช่วงไหน ๆ
เมื่อเจอคนที่เคยรักกันในห้องเรียนทุกวัน สิ่งที่ช่วยได้ที่สุดคือ
- ตั้งเป้าสอบให้ดี
- ทำกิจกรรมใหม่
- แต่งตัวให้สดใส
- ดูแลตัวเองมากขึ้น
- เริ่มโฟกัสอนาคต
การรักตัวเองคือขั้นแรกของการก้าวออกมาจากการ เลิกกับแฟน อย่างสวยงามที่สุด
ถึงจะเลิกกันแล้ว แต่ชีวิตต้องไปต่ออย่างมีความสุข การเลิกกับแฟน ไม่ว่าจะเกิดขึ้นในช่วงไหน เด็กหรือผู้ใหญ่ก็เศร้ากันทั้งนั้น แต่ไม่ได้หมายความว่าทุกอย่างจะพังไปหมด แม้จะต้องเรียนห้องเดียวกัน แต่ก็ยังสามารถรักษาความรู้สึกตัวเอง และใช้ชีวิตในโรงเรียนได้อย่างสงบ ผ่านการตั้งขอบเขต โฟกัสชีวิตตัวเอง และให้เวลารักษาหัวใจอย่างเหมาะสม กำลังใจจากออนนี่อยู่ตรงนี้เสมอนะ
