ค่า ฝุ่น PM 2.5 เท่าไหร่ถึงอันตราย?

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ปัญหา ฝุ่น PM 2.5 กลายเป็นเรื่องใกล้ตัวที่หลายคนหลีกเลี่ยงไม่ได้ โดยเฉพาะในช่วงฤดูหนาวที่ค่าฝุ่นมักพุ่งสูง ฝุ่น PM 2.5 คือฝุ่นละอองขนาดเล็กมาก (เล็กกว่า 2.5 ไมครอน) ซึ่งสามารถเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจที่ส่งผลต่อสุขภาพทั้งระยะสั้นและระยะยาวได้

ระดับค่าฝุ่น PM 2.5 และคำแนะนำในการดูแลตัวเอง

0–25 ไมโครกรัม/ลบ.ม. | อากาศดีมาก อากาศอยู่ในเกณฑ์ปลอดภัย สามารถใช้ชีวิตและทำกิจกรรมกลางแจ้งได้ตามปกติ เหมาะกับการออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมนอกบ้าน

26–37 ไมโครกรัม/ลบ.ม. | อากาศดี คุณภาพอากาศยังถือว่าดี แต่ กลุ่มเสี่ยง เช่น เด็กเล็ก ผู้สูงอายุ หญิงตั้งครรภ์ และผู้ที่มีโรคประจำตัว ควรเริ่มสังเกตอาการและระมัดระวังมากขึ้น

38–50 ไมโครกรัม/ลบ.ม. | อากาศปานกลาง ระดับนี้เริ่มส่งผลต่อสุขภาพได้ ประชาชนทั่วไปและกลุ่มเสี่ยงควร หลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมกลางแจ้งเป็นเวลานาน โดยเฉพาะกิจกรรมที่ต้องใช้แรงมาก

51–90 ไมโครกรัม/ลบ.ม. | อากาศเริ่มแย่ ค่าฝุ่น PM 2.5 อยู่ในระดับที่อาจก่อให้เกิดอาการระคายเคือง ไอ จาม หายใจลำบาก แนะนำให้ งดกิจกรรมกลางแจ้ง และ สวมหน้ากากป้องกันฝุ่น PM 2.5 ทุกครั้งเมื่อต้องออกนอกอาคาร

91 ไมโครกรัม/ลบ.ม. ขึ้นไป | อันตรายต่อสุขภาพ เป็นระดับที่มีความเสี่ยงสูงต่อทุกคน ควร งดทำกิจกรรมกลางแจ้งอย่างเด็ดขาด อยู่ในอาคารให้มากที่สุด และสวมหน้ากากป้องกันฝุ่น PM 2.5 อย่างเคร่งครัด หากมีอาการผิดปกติควรพบแพทย์ทันที

ทำไมฝุ่น PM 2.5 ถึงอันตรายกว่าที่คิด?

เพราะฝุ่นมีขนาดเล็กมากจนร่างกายไม่สามารถกรองออกได้ทั้งหมด เมื่อสะสมในร่างกายอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคทางเดินหายใจ โรคหัวใจ ภูมิแพ้ หอบหืด และในระยะยาวอาจส่งผลต่อสุขภาพอย่างรุนแรง

วิธีป้องกันตัวเองจากฝุ่น PM 2.5 แบบง่าย ๆ

• ตรวจสอบค่าฝุ่น PM 2.5 เป็นประจำ
• สวมหน้ากากที่สามารถป้องกันฝุ่น PM 2.5 ได้
• ลดการทำกิจกรรมกลางแจ้งในวันที่ค่าฝุ่นสูง
• ปิดประตูหน้าต่าง และใช้เครื่องฟอกอากาศหากมี
• ดูแลสุขภาพให้แข็งแรง ดื่มน้ำมาก ๆ และพักผ่อนให้เพียงพอ

ก่อนออกจากบ้านอย่าลืมเช็คระดับ ฝุ่น PM 2.5 ประจำวันและปฏิบัติตัวให้เหมาะสมในแต่ละช่วง คือกุญแจสำคัญในการปกป้องสุขภาพของตัวเอง เพราะอากาศที่เราหายใจเข้าไปทุกวัน มีผลต่อคุณภาพชีวิตมากกว่าที่คิด

ค่าฝุ่นแบบ ไมโครกรัม/ลูกบาศก์เมตร ต่างจากค่า AQI ในแอป โดย ไมโครกรัม/ลูกบาศก์เมตร คือ ปริมาณฝุ่นจริง และ AQI คือ คะแนนสรุปคุณภาพอากาศเพื่อการเตือนภัย

บทความที่เกี่ยวข้อง